孕27周5天吃杏仁有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4706

​​孕27周5天适量食用甜杏仁（每天不超过10颗）可带来多重健康益处：补充胎儿发育所需营养、缓解孕期便秘、增强母婴免疫力，但需严格避免苦杏仁以防中毒风险。​​

甜杏仁富含维生素E、钙、铁及膳食纤维，能促进胎儿神经系统和骨骼发育，同时改善孕妇消化功能。其抗氧化成分有助于减少自由基损伤，维护心血管健康。需注意煮熟食用并控制摄入量，避免与其他高脂肪食物同食。

孕期选择甜杏仁作为健康零食需谨慎，建议咨询医生后适量补充，确保营养与安全兼顾。