孕27周6天吃芡实有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6309

‌孕27周6天适量食用芡实有助于健脾祛湿、缓解孕期水肿，还能补充钙、铁等营养素，但需注意控制量，避免消化不良。‌

1. ‌健脾祛湿‌：芡实性平味甘，能改善孕妇因脾胃虚弱引起的食欲不振或腹胀，尤其适合潮湿季节食用，帮助身体排出多余水分。
2. ‌缓解水肿‌：芡实含钾元素，可调节体内电解质平衡，减轻孕中晚期常见的下肢水肿问题。
3. ‌营养补充‌：富含钙、磷、铁，对胎儿骨骼发育和预防孕妇贫血有一定辅助作用，但需搭配其他膳食保证营养均衡。
4. ‌安神作用‌：少量芡实煮粥或汤品，可能帮助缓解孕期焦虑，因其含少量维生素B族，支持神经系统健康。

‌注意‌：芡实淀粉含量高，每日建议不超过20克，避免加重肠胃负担；便秘或血糖偏高的孕妇应咨询医生后食用。