孕27周6天吃蚶有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：5260

孕27周6天适量食用蚶（如毛蚶、血蚶）​​可补充优质蛋白、铁、钙等关键营养素​​，​​促进胎儿发育​​并​​改善孕妇贫血​​，但需确保来源安全且彻底煮熟以避免寄生虫风险。

1. ​​营养补给​​：蚶富含蛋白质、维生素A/B12/D及矿物质（铁、锌、钙），有助于胎儿骨骼、神经发育，同时满足孕妇孕期营养需求。铁元素可预防缺铁性贫血，改善孕妇气色。
2. ​​增强免疫力​​：蚶中的锌、硒等微量元素能提升孕妇抵抗力，减少感染风险，维生素C促进铁吸收，进一步优化造血功能。
3. ​​中医调理​​：中医认为蚶性温，能补气血、健脾胃，缓解孕期消化不良或食欲不振，温和滋补体质。

​​注意事项​​：选择新鲜蚶类，彻底煮熟以杀灭寄生虫；过敏体质或肠胃敏感者慎食，单次摄入不超过100克。建议结合均衡饮食，避免过量引发肠胃负担。