孕28周1天吃香橼有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：5358

孕28周1天适量食用香橼有助于缓解便秘、补充维生素C和膳食纤维，但需注意过敏风险并控制摄入量。

1. 缓解孕期便秘
   香橼中的挥发油和膳食纤维能温和刺激肠道蠕动，促进排便，尤其适合孕中晚期因激素变化导致的便秘问题。

2. 营养补充
   富含维生素C和果胶，可增强免疫力、抗氧化，同时帮助降低胆固醇，对孕妇和胎儿的健康发育有益。

3. 疏肝理气
   中医认为香橼能疏解肝胃气滞，缓解孕期常见的胀气或消化不良症状，但需避免过量以免刺激肠胃。

4. 注意事项
   每日建议不超过一个中等大小的香橼，首次食用需观察是否过敏，且脾胃虚寒者应谨慎。

孕期饮食需均衡，香橼可作为辅助选择，但若有不适或疑虑，建议咨询医生调整摄入。