孕28周2天吃绿豆有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4868

孕28周2天（孕晚期）适量吃绿豆可带来多重健康益处，包括补充优质蛋白增强免疫力、缓解孕期水肿和便秘、促进胎儿发育，但需注意控制量避免寒凉伤胃。

1. 营养补充与免疫力提升
   绿豆富含优质蛋白、磷和必需氨基酸，能帮助孕妇补充营养，缓解疲劳感，同时增强抵抗力，减少孕期感染风险。

2. 缓解常见孕期不适
   绿豆的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘；其利尿作用有助于减轻下肢水肿，尤其适合孕晚期身体负担加重时食用。

3. 清热解暑与胎儿健康
   绿豆汤的清热解毒特性可调节孕妇体温，预防夏季中暑，部分观点认为其可能降低新生儿皮肤问题概率，但需结合体质适量饮用。

提示：绿豆性寒，每日建议不超过一小碗，脾胃虚寒或易腹泻者慎用，避免空腹食用。