孕28周2天吃卷心菜有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6402

孕28周2天吃卷心菜有以下好处：

1. 补充维生素C：卷心菜富含维生素C，每100克卷心菜中含有约40毫克维生素C，能够帮助增强孕妇的免疫力，预防感冒。
2. 促进消化：卷心菜中的膳食纤维有助于改善肠道功能，缓解孕期常见的便秘问题。
3. 预防贫血：卷心菜含有丰富的叶酸，有助于预防孕妇贫血，同时对胎儿神经系统的发育也至关重要。
4. 抗氧化作用：卷心菜中的黄酮醇和花白苷等成分具有抗氧化作用，可以降低孕期患慢性疾病的风险。
5. 低热量高营养：卷心菜每100克仅含24卡路里，是低热量高营养的蔬菜，适合孕晚期控制体重。

孕28周2天适量食用卷心菜不仅能补充孕期所需的营养，还能帮助缓解孕期不适，同时为胎儿提供健康保障。