孕28周3天吃菱角有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7675

孕28周3天吃菱角可以为孕妇和胎儿提供多重益处，但需适量食用并注意饮食均衡。菱角富含维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、铁等营养成分，对胎儿的骨骼和神经系统发育有积极作用，同时能增强孕妇的免疫力，缓解孕期便秘。不过，菱角性凉，脾胃虚寒者需谨慎食用，且不建议生吃以避免姜片虫感染。建议煮熟后食用，搭配其他营养食物以确保饮食均衡。