孕28周4天吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3471

**孕28周4天适量吃鸡肫有助于促进消化、补铁防贫血，并可能缓解孕期尿频问题。**鸡肫富含蛋白质和铁元素，且中医认为其具有消食导滞作用，适合孕中晚期营养需求。以下是具体好处：

1. 助消化
   随着胎儿增大，孕妇肠胃受压易出现消化不良。鸡肫中的酶类成分可加速肠胃排空，减轻胀气、反酸等不适，尤其适合孕晚期食欲不振时食用。

2. 补铁防贫血
   鸡肫含铁量较高，能辅助预防孕期缺铁性贫血。孕中晚期血红蛋白需求增加，铁元素参与造血，对胎儿发育和母体供氧至关重要。

3. 缓解尿频
   中医理论认为鸡肫有固摄作用，可能减少因膀胱受压导致的尿频或漏尿现象，但需结合适量饮水及凯格尔运动综合调理。

食用时需彻底清洗并控制分量，避免过量加重消化负担。建议搭配蔬菜均衡营养，同时定期产检监测健康指标。