孕28周5天吃黄芥子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4540

孕28周5天适量食用黄芥子有助于补充铁、钙、镁等矿物质，改善孕期便秘，并促进消化吸收，但需注意避免过量或选择腌制产品。

1. 营养补充
   黄芥子富含铁、钙、镁及多种维生素，能帮助孕妇预防贫血，支持胎儿骨骼发育，同时维持母体电解质平衡。

2. 缓解便秘
   其高膳食纤维含量可刺激肠道蠕动，减少粪便滞留，有效改善孕期常见的便秘问题。

3. 助消化功能
   黄芥子中的硫代葡萄糖苷水解后生成挥发性油，能温和促进胃液分泌，缓解孕晚期消化不良或胀气。

注意：建议选择新鲜黄芥子，控制食用量，避免腌制类以防钠摄入过量。如有特殊体质或不适，需咨询医生。