孕28周5天吃柿子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：576

孕28周5天适量吃柿子对孕妇有‌补充营养、缓解便秘、增强免疫力‌等好处，但需注意食用禁忌。

1. ‌补充营养‌：柿子富含维生素A、C及钾、钙等矿物质，有助于胎儿发育和孕妇健康。维生素C促进铁吸收，预防孕期贫血。

2. ‌缓解便秘‌：柿子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题，但需避免空腹食用，以免引起不适。

3. ‌增强免疫力‌：维生素A和C能提升孕妇抵抗力，降低感染风险，同时抗氧化成分有助于延缓细胞老化。

注意：柿子含糖量较高，妊娠糖尿病患者需控制摄入；未成熟的柿子鞣酸多，可能引发胃胀，建议选择熟透的果实。

孕期饮食需均衡，柿子可作为营养补充的选项之一，但需结合体质和医生建议合理食用。