孕28周5天吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4363

孕28周5天适量吃芒果有助于缓解孕吐、补充胎儿发育所需营养（如维生素A和叶酸）、促进消化并增强孕妇免疫力，但需注意过敏和控糖。

1. 缓解孕吐与改善食欲
   芒果的酸甜口感能刺激食欲，其维生素C和特殊果香可减轻孕中晚期仍可能存在的恶心感，帮助稳定消化功能。

2. 关键营养补给
   芒果富含维生素A（促进胎儿视力及器官发育）、叶酸（预防神经管缺陷）和钾（调节血压），同时膳食纤维能预防孕期便秘。

3. 免疫与皮肤健康
   维生素C和抗氧化成分可提升孕妇抵抗力，维生素A和蛋白质有助于维持皮肤弹性，减少妊娠期干燥问题。

注意： 首次食用先试少量，确认无过敏；血糖偏高者需控制摄入量，建议每日不超过200克。均衡饮食更重要，芒果仅作为营养补充的一部分。