孕28周5天吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：5014

孕28周5天（孕晚期）适量食用陈皮，可缓解消化不适、增强免疫力，并辅助胎儿发育，但需注意控制用量避免上火。

1. 缓解孕晚期消化问题
   陈皮中的活性成分能促进胃肠蠕动，改善孕晚期常见的胃胀、反酸或便秘。其理气健脾作用可减轻因子宫压迫导致的消化缓慢，帮助缓解食欲不振或饭后不适。

2. 营养吸收与胎儿支持
   陈皮富含维生素C、B族及钙、铁等矿物质，有助于孕妇吸收营养，同时促进胎儿骨骼和神经系统发育，降低缺铁性贫血风险。

3. 调节情绪与睡眠
   陈皮香气有舒缓作用，可缓解孕晚期焦虑；其中的柠檬苦素成分可能改善睡眠质量，减少失眠困扰。

注意：每日建议少量（如3-5克）泡水或入膳，体质偏热或血糖高的孕妇需咨询医生。合理食用陈皮可作为孕期健康管理的温和辅助方式。