孕28周6天吃柿子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7729

孕28周6天（孕晚期）适量吃柿子的好处包括：补充孕期营养、缓解便秘、预防妊娠高血压，同时需注意避免空腹食用及控制摄入量。

1. 补充孕期营养
   柿子富含维生素A、C及钙、铁等矿物质，能帮助孕妇增强免疫力、预防贫血，并为胎儿发育提供必要营养支持。

2. 缓解便秘问题
   柿子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕晚期因激素变化和子宫压迫导致的便秘症状，润肠通便效果显著。

3. 调节血压与预防妊娠高血压
   柿子含钾和鞣酸，有助于稳定血压，降低妊娠高血压风险，对孕晚期心血管健康有益。

注意事项：柿子糖分较高，需控制每日摄入量（建议1个以内），避免空腹食用以防胃部不适。孕晚期饮食应均衡，如有妊娠糖尿病或肠胃敏感，需咨询医生后再食用。