孕28周6天吃海蜇有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9831

孕28周6天吃海蜇有以下好处：

1. 补充优质蛋白：海蜇富含蛋白质，每100克海蜇含有12.3克蛋白质，属于高蛋白、低脂肪的优质食品，有助于满足孕妇对优质蛋白的需求。
2. 补充钙和碘：海蜇每100克含有182毫克钙和132微克碘，钙有助于胎儿骨骼发育，碘则对胎儿大脑发育至关重要。
3. 促进消化：海蜇低热量、低脂肪的特性有助于缓解孕晚期可能出现的消化不良问题。
4. 控制体重增长：海蜇热量低，适量食用可以帮助孕晚期孕妇控制体重适宜增长。

食用海蜇时需注意：

• 适量食用，避免过多摄入；
• 避免与含鞣酸的食物（如葡萄、柿子）同食，以免影响消化；
• 对于海鲜过敏的孕妇，应避免食用海蜇。

孕28周6天适量食用海蜇可以补充优质蛋白、钙和碘，同时帮助控制体重增长，但需注意食用方法和禁忌。