孕28周6天吃魔芋有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3653

孕28周6天的孕妇适量食用魔芋有以下好处：

1. 辅助降血糖：魔芋含有的多糖属于可溶性膳食纤维，不会被消化吸收而合成能量，属于低血糖类食物，而且魔芋中的一些成分可以吸附、包裹糖分，阻碍人体对糖类的吸收，有辅助降低孕妇血糖的作用。

2. 降血脂：魔芋属于蔬菜中膳食纤维较多的食物，进入胃肠道后能最大限度的吸水膨胀，可产生饱腹感，能有效减少脂肪摄入，促进胃肠蠕动。而且魔芋中含有的一些化学物质，可以降低血清胆固醇和甘油三酯。

3. 促进胃肠蠕动：魔芋本身含有的甘露聚糖，不但不会被人体消化吸收，而且可以被肠内细菌分解，能增加肠胃蠕动，促进肠内废弃物及有害细菌的排泄。

4. 预防便秘：魔芋中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，这对于孕妇来说尤为重要，因为孕期便秘是一个较为常见的问题。

5. 控制体重：魔芋富含的钙、铁、锌等矿物质能够通过胎盘给胎儿带来很好的营养，促进胎儿的生长发育。魔芋还有助于控制体重，减少妊娠期糖尿病的风险，对孕妇的整体健康有益。

6. 排毒养颜：魔芋是一种有利的碱性食物，含有淀粉35%，蛋白质3%，葡苷露聚糖30%，钾，磷，硒等矿物质和维生素的含量也十分丰厚，魔芋有“抗癌魔衣“的美誉，还可降脂降糖，瘦身健美，排毒养颜，是一种十分不错的保健食物。

7. 预防孕期高血压：魔芋中的葡苷露聚糖可以帮助身体消化和吸收胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，保持血管的通畅，维持身体正常的血液循环，预防孕期高血压的发生。

8. 消肿排毒：中医认为，魔芋性寒，可活血化瘀，解毒消肿，而孕妇都会有不同程度的的水肿，吃魔芋可以改善这一情况。魔芋中的膳食纤维可以有效促进肠胃的蠕动，帮助清洁肠胃，使有毒物质排出体外，消肿排毒，而且能避免孕妇过度肥胖。

孕妇在食用魔芋时也需要注意适量原则。魔芋中的甘露聚糖等成分如果摄入过多，可能会造成腹胀、消化不良等不适。建议孕妇在食用魔芋时控制量，不要一次性吃太多。魔芋性寒，因此孕妇不能大量食用，特别是肠胃不佳，有肠胃炎的孕妇朋友应少食或不食，以免引起腹泻腹痛。有皮肤问题的孕妇也不宜食用魔芋，因为魔芋是发物。生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用。