孕31周3天吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9626

孕31周3天适量食用白果有助于补充营养、美容养颜及增强抵抗力，但需严格控制摄入量以避免潜在毒性风险。

1. 营养补充
   白果富含蛋白质、淀粉及多种维生素，能为孕妇提供能量，缓解孕期营养流失问题，促进胎儿健康发育。

2. 美容养颜
   白果中的抗氧化成分有助于改善孕期皮肤状态，减少色素沉淀，保持肌肤弹性，适合孕晚期因激素变化导致的皮肤问题。

3. 抗菌防病
   白果含天然抗菌成分，可辅助预防孕期常见感染，减少孕妇因免疫力下降引发的疾病风险，但不可替代药物治疗。

注意：白果含微量氢氰酸，每日建议不超过5粒，需彻底煮熟去毒，避免生食或过量引发不适。孕晚期饮食应以安全为先，必要时咨询医生。