孕31周5天吃柚子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：8511

孕31周5天吃柚子的核心好处包括：增强免疫力、预防贫血、缓解便秘，同时为胎儿发育提供关键营养素（如叶酸和维生素C）。

1. 营养补给与胎儿发育
   柚子富含叶酸，对预防胎儿神经管缺陷至关重要，尤其孕晚期仍需持续补充。维生素C促进胶原蛋白合成，助力胎儿皮肤、骨骼及血管发育。

2. 缓解孕期常见不适
   高纤维含量能改善肠道蠕动，减少孕晚期便秘问题；维生素P辅助降低胆固醇，维护心血管健康。

3. 免疫与铁吸收
   维生素C增强孕妇抵抗力，降低感染风险，同时提升非血红素铁的吸收率，预防妊娠贫血。

注意：柚子可能干扰部分药物代谢，食用前建议咨询医生，避免过量引发胃肠不适。