孕31周5天吃杏子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：5805

孕31周5天适量吃杏子有助于缓解孕晚期便秘、补充胎儿发育所需营养，并增强孕妇免疫力，但需注意每日不超过5颗以避免腹泻风险。

1. 缓解便秘
   杏子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善孕晚期因子宫压迫导致的消化缓慢和便秘问题。

2. 营养补充
   含维生素A、C及矿物质（如钙、磷），支持胎儿骨骼、视力和免疫系统发育，同时满足孕妇对微量元素的额外需求。

3. 增强食欲与免疫力
   酸甜口感可刺激味蕾，缓解孕晚期食欲不振；维生素C和抗氧化物质帮助提升抵抗力，降低感染风险。

4. 注意事项
   避免过量食用引发腹泻或上火，忌食苦杏仁（含毒性氢氰酸）。若出现腹痛等不适，需及时就医。

孕晚期合理食用杏子可兼顾健康与安全，建议选择新鲜果实并控制摄入量。