孕31周5天吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：84

怀孕31周5天的孕妇适量食用陈皮，可以缓解孕吐、促进消化、改善食欲，同时陈皮性温，富含挥发油和黄酮类化合物，对孕妇健康大有裨益。

1. 缓解孕吐

陈皮中的挥发油成分能有效缓解孕吐。孕晚期，孕妇可能因胃部压力增大而出现恶心、呕吐等症状，适量饮用陈皮水或将其加入食物中，可减轻这些不适。

2. 促进消化

陈皮含有黄酮类化合物，能够促进胃液分泌，帮助消化。孕晚期孕妇常出现消化不良、胃胀等问题，适量食用陈皮可改善这些症状。建议饭后饮用陈皮茶，或将其加入炖汤中。

3. 改善食欲

陈皮独特的香气能够刺激食欲。孕晚期激素变化可能导致食欲不振，适量食用陈皮可帮助开胃。可将陈皮与山楂、红枣等食材搭配煮水饮用，既开胃又补充营养。

注意事项

尽管陈皮对孕妇有益，但需注意适量食用，每天食用量控制在10克以内。选择无添加剂的天然陈皮，避免使用含防腐剂或人工香精的产品。如有胃酸过多或胃溃疡等问题，应避免食用陈皮。

适量食用陈皮对孕31周5天的孕妇有诸多益处，但需根据个人体质和医生建议合理食用。