孕32周3天吃田螺有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9818

​​孕32周3天适量食用田螺能为孕妇提供蛋白质、钙、铁等关键营养素，并促进胎儿骨骼发育，但需严格保证食材卫生及彻底煮熟以规避寄生虫风险。​​

田螺是低脂肪、高钙质的高蛋白食品，其钙含量能满足孕妇补钙需求，助力胎儿骨骼健康发育；富含的铁元素有助于缓解孕期贫血，维生素B12和蛋白质则为孕妇代谢提供能量支持。
充分煮熟的田螺可杀灭常见细菌与寄生虫，降低感染风险。若采用盐水腌泡后再彻底蒸煮，可进一步清除体内泥沙及残留污染物，确保食材安全。
孕妇每周可摄入一次田螺（建议约100克），搭配富含维生素C的蔬果提高铁吸收率。需避免食用生冷或加工不当的田螺，烹饪时务必煮沸10分钟以上，降低血吸虫等寄生虫残留几率。
尽管田螺具备营养价值，但因其可能携带寄生虫及重金属残留，孕晚期食用应严格把控频率与分量。同时建议定期产检，出现消化道不适需立即就医，确保母婴健康。