早上起来眼皮肿成“金鱼眼”，这样做快速消肿

有家健康网 2025-03-28阅读量：117

早上起来眼皮肿成“金鱼眼”，可通过冰敷、按摩、调整睡姿、使用药物、改善饮食等方式快速消肿。

1. 冰敷：利用热胀冷缩原理，冰敷能使眼部血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。可准备冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在眼皮上，每次10 - 15分钟。注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。

2. 按摩：按摩能促进眼部血液循环，加速水分代谢。用手指轻轻按压眼眶周围穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，每个穴位按压数秒后松开，重复多次。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤眼部皮肤。

3. 调整睡姿：不良睡姿可能导致眼部血液和淋巴循环不畅，引起眼皮肿胀。建议睡觉时保持平躺姿势，避免趴着睡或长时间侧卧，同时选择合适高度的枕头，保证头部略高于心脏，有助于减轻眼部水肿。

4. 使用药物：如果眼皮肿胀是由炎症引起，可遵医嘱使用药物治疗。如抗生素类眼药水，如氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，能控制炎症，减轻肿胀；糖皮质激素类眼药水，如地塞米松滴眼液、氟米龙滴眼液等，具有抗炎、抗过敏作用，可缓解眼部肿胀症状。

5. 改善饮食：饮食过咸或睡前大量饮水可能导致眼皮水肿。应减少盐的摄入，避免食用过咸的食物，同时控制睡前饮水量。可适当多吃一些具有利水消肿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、红豆等，促进体内多余水分排出。

早上起来眼皮肿成“金鱼眼”是常见现象，可通过冰敷、按摩、调整睡姿、使用药物和改善饮食等方法快速消肿。若眼皮肿胀持续不消退或伴有其他不适症状，如疼痛、视力下降等，应及时前往正规医院的眼科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。