孕33周1天吃荷兰豆有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：1841

孕33周1天吃荷兰豆有以下好处：

1. 补充营养：荷兰豆富含优质蛋白质、维生素（如维生素C、B1、B2）、矿物质（如钙、磷、铁）和膳食纤维，有助于孕妇增强体质，促进胎儿发育。
2. 促进消化：荷兰豆中的膳食纤维可预防便秘，同时促进新陈代谢，帮助孕妇保持肠道健康。
3. 增强免疫力：其丰富的维生素C和矿物质有助于提高孕妇的抗病能力。
4. 控制体重：荷兰豆热量较低，适合孕妇在孕晚期控制体重，避免过度增重。

需要注意的是，荷兰豆虽好，但需煮熟食用，且不宜过量，以免引起腹胀或消化不良。