孕33周1天吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3594

孕33周1天适量吃香榧（每天约10颗）可补充蛋白质、矿物质等营养，有助于增强体质和胎儿发育，但需注意避免过量引发胃肠负担或子宫收缩风险。

1. 营养补充
   香榧富含蛋白质、葡萄糖、纤维素及矿物质，能为孕妇提供能量，促进胎儿生长发育，尤其对孕晚期营养需求较高的阶段有益。

2. 润肠通便
   其植物油成分可缓解孕期便秘，但过量可能导致腹泻，需控制摄入量。

3. 注意事项
   香榧性温热，过量食用可能引发子宫收缩或过敏反应，建议对坚果过敏或消化不良的孕妇慎食。

孕晚期饮食需均衡，香榧可作为零食适量补充，但需结合自身健康状况调整。