孕33周2天吃扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：1706

孕33周2天适量吃扁豆有助于补充孕期营养、预防贫血、促进胎儿骨骼发育，还能缓解便秘。

1. 营养丰富：扁豆富含蛋白质、维生素（A、B族、C）、钙、磷、铁等矿物质，能补充孕妇和胎儿所需营养，支持胎儿骨骼和牙齿发育。
2. 预防贫血：扁豆含铁和叶酸，可促进造血功能，降低孕期贫血风险，同时叶酸有助于减少胎儿神经管畸形。
3. 改善消化：膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题。
4. 增强免疫力：维生素C和抗氧化成分有助于提升孕妇抵抗力，减少感染风险。

注意：扁豆需彻底煮熟以避免中毒，且不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良。孕晚期饮食应均衡，结合医嘱调整。