孕33周5天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：2852

​​孕33周5天吃余甘子可补充营养、促进消化、增强免疫力，但需适量，关注过敏及血糖情况。​​

孕33周5天的孕妇适量食用余甘子，能补充多种营养成分，如维生素C、维生素E、钙、铁、锌等，维持母体免疫力，促进胎儿骨骼、神经系统发育；其富含膳食纤维，可改善孕期便秘问题；超氧化物歧化酶SOD能清除自由基，缓解孕期疲劳，酪氨酸酶抑制剂可辅助淡化妊娠斑。但需注意控制量，每天1 - 2颗为宜，过量食用可能引发胃肠道不适或血糖波动，有过敏史的孕妇更需警惕不良反应。

孕妇应保持饮食多样化，确保营养均衡，食用后留意身体反应，异常时及时就医。