孕33周5天吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9206

孕33周5天适量吃鸡肫有助于促进消化、补铁防贫血，并可能缓解尿频问题，但需注意清洗彻底、烹饪熟透且避免过量。

1. 促进消化
   孕晚期胎儿增大易压迫胃部，导致消化不良。鸡肫含消化酶，中医记载其有“消食导滞”作用，可加速肠胃排空，减轻胀气或反酸等不适。

2. 补铁防贫血
   鸡肫是优质铁元素来源，孕期血红蛋白需求增加20%，铁不足易引发贫血。每周吃1-2次鸡肫（每次50克左右）可辅助预防缺铁性贫血，促进胎儿发育。

3. 缓解尿频
   部分中医观点认为鸡肫有固摄作用，可能减少孕晚期膀胱受压导致的漏尿或尿频现象，但需结合个体体质判断效果。

注意事项：选择新鲜鸡肫，彻底清洗并煮熟（避免烧烤或油炸），胆固醇偏高或消化弱的孕妇应控制摄入量。均衡搭配蔬菜、全谷物更利于营养吸收。