孕34周2天吃白萝卜有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：395

孕34周2天吃白萝卜‌有助于缓解孕期便秘、补充维生素C、促进消化‌，且热量低，适合控制体重的孕妇。

1. ‌缓解便秘‌：白萝卜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少孕晚期常见的便秘问题。
2. ‌补充维生素C‌：每100克白萝卜含约20毫克维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收。
3. ‌助消化‌：白萝卜中的芥子油成分可刺激胃液分泌，改善孕晚期胃胀、消化不良的情况。
4. ‌低热量‌：含水量高、热量低，适合需要控制体重增长的孕妇适量食用。

注意：白萝卜性凉，脾胃虚寒的孕妇应少量食用，避免生冷，建议煮熟或炖汤。