孕34周2天吃蚶有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6390

孕34周2天适量食用蚶可补充优质蛋白、铁及微量元素，有助于预防贫血、增强免疫力，但需确保充分煮熟以避免寄生虫风险。

1. 营养补给
   蚶富含蛋白质、铁、锌等营养素，能促进胎儿发育，预防孕妇缺铁性贫血，同时改善疲劳症状。

2. 中医调理作用
   传统医学认为蚶性温，可补气血、健脾胃，缓解孕晚期腰脊酸冷或消化不良问题。

3. 注意事项
   必须彻底加热杀菌，避免生食引发感染；过敏体质或肠胃敏感者慎食，控制单次摄入量。

孕期饮食需均衡多样，建议结合医嘱调整膳食结构，确保安全与营养兼顾。