孕34周3天吃田螺有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：390

孕34周3天适量食用田螺可补充优质蛋白质、矿物质（如铁、锌）及维生素B12，有助于缓解孕期水肿和贫血，但需确保充分煮熟以避免寄生虫风险。

1. 营养补充：田螺富含蛋白质和铁元素，能促进胎儿发育并改善孕妇贫血；锌和维生素B12则支持免疫系统和神经健康。
2. 缓解水肿：田螺的利水作用可减轻孕晚期常见的水肿问题，其矿物质成分有助于调节体内水分平衡。
3. 食用注意事项：必须选择新鲜田螺并彻底清洗，高温煮熟以杀灭寄生虫；避免辛辣烹饪方式，控制摄入量以防肠胃不适或重金属暴露风险。

孕期饮食需以安全为先，田螺可作为偶尔的营养补充，但不可替代常规膳食结构。