孕34周4天吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3425

​​孕34周4天适量吃糯米能为孕妇提供能量、补钙、改善肠胃功能，间接助力胎儿健康发育，但需注意控制食量。​​

糯米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族等多种营养成分。孕34周4天的孕妇适量食用能为自身提供能量，糯米中的碳水化合物可满足孕妇日常活动和胎儿发育的能量需求。其含有的钙元素有助于孕妇补钙，对胎儿骨骼和牙齿发育有益，一定程度上能预防先天性佝偻病，同时可缓解孕妇骨质疏松、小腿抽筋、手足抽搐等症状。糯米属于温性食物，有温补脾胃的作用，能缓解孕妇肠胃虚寒状况，对孕中期常感到身体疲倦无力的孕妇来说，还可补充体力、减轻疲劳。

不过，糯米不易消化，黏性较大，孕妇食用的时候要注意适量，避免过量食用加重胃肠负担，引发消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。孕妇的饮食应丰富多样，糯米不能替代其他重要食物，需保证营养全面均衡。如果孕妇有其他健康问题或特殊饮食需求，最好先咨询医生的意见。