孕34周4天吃鸡肉有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：303

孕34周4天吃鸡肉有以下好处：

1. 补充优质蛋白：鸡肉富含优质蛋白质，每100克鸡肉中含有约27克蛋白质，能够满足孕晚期胎儿快速生长发育的需求。
2. 促进胎儿神经发育：鸡肉富含维生素B12和维生素B6，这些营养素对胎儿神经系统的发育至关重要。
3. 预防贫血：鸡肉中的铁元素有助于预防孕期贫血，同时其性温的特点不会对胎儿造成不良影响。
4. 增强免疫力：鸡肉还含有锌、铜等微量元素，有助于提高孕妇的免疫力，减少孕期感染风险。
5. 满足能量需求：鸡肉每100克提供约237千卡热量，能够为孕妇提供额外的能量支持，尤其在孕晚期胎儿需要更多营养时。

建议孕妇在孕晚期适量食用鸡肉，搭配多样化的饮食，确保营养均衡。注意选择来源安全、经过充分煮熟的鸡肉，避免生食或来源不明的肉类，以保障母婴健康。