孕34周5天吃绿豆芽有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：219

孕34周5天的孕妇适量食用绿豆芽有以下好处：

1. 补充营养：绿豆芽富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等多种营养元素，有助于满足孕妇和胎儿对营养的需求，同时预防微量元素缺乏。
2. 促进肠道蠕动：绿豆芽中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
3. 利尿消肿：绿豆芽具有利尿作用，有助于缓解孕期水肿。
4. 促进铁吸收：绿豆芽中的维生素C有助于铁的吸收，有助于预防孕期贫血。

需要注意的是，绿豆芽性寒，脾胃虚寒或慢性腹泻的孕妇应适量食用，避免过量。