孕34周5天吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：8874

孕34周5天适量食用白果（‌每日不超过10颗‌）对孕妇有一定益处，‌关键亮点包括：润肺止咳、改善血液循环、增强免疫力‌，但需注意去芯煮熟，避免生食或过量引发风险。

1. ‌润肺止咳‌：白果含银杏内酯等成分，能缓解孕期因免疫力变化导致的干咳或喉咙不适，尤其适合秋冬季节食用。
2. ‌促进血液循环‌：白果中的黄酮类物质有助于微循环，可辅助预防孕期手脚冰凉或水肿问题。
3. ‌补充营养‌：富含维生素C、钾和膳食纤维，能辅助提升免疫力，调节肠道功能，减少便秘困扰。

‌注意事项‌：白果含微量氢氰酸，必须彻底煮熟并去除绿色胚芽；过量可能引起腹胀或中毒，建议咨询医生后控制摄入量。孕晚期饮食需以均衡为主，白果仅作为辅助食材。