孕35周1天吃羊肝有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6489

孕35周1天适量吃羊肝可预防贫血、保护视力、增强免疫力，并促进胎儿发育，但需注意胆固醇含量，避免过量食用。

1. 预防妊娠期贫血
   羊肝富含铁元素，能促进血红蛋白合成，改善孕晚期常见的缺铁性贫血症状，缓解疲劳、面色苍白等问题，为分娩储备体力。

2. 支持胎儿发育
   羊肝中的优质蛋白质、维生素A及B族维生素有助于胎儿器官成熟，尤其是视力发育和神经系统健康，同时为孕妇提供必需营养。

3. 保护孕妇视力与免疫力
   维生素A可预防夜盲症和视力减退，而免疫球蛋白等成分能增强孕晚期抵抗力，降低感染风险。

提示： 每周食用1-2次、每次50克左右为宜，避免与高胆固醇食物同食。如有贫血或营养疑虑，建议咨询医生制定个性化方案。