孕35周1天吃柚子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7548

怀孕35周1天适量食用柚子，有以下好处：

1. 补充叶酸，促进胎儿神经管发育：柚子富含天然叶酸，能够有效预防胎儿神经管发育异常和体重过轻。
2. 预防贫血，增强体质：柚子中的铁和钙质有助于预防孕妇贫血，同时增强体质，帮助身体吸收更多营养。
3. 调节肠胃，缓解孕期不适：柚子性凉，可调理胃口，缓解孕期恶心、呕吐等症状。
4. 抗菌消炎，增强免疫力：柚子含有类似黄酮的物质，可防止体内炎症，提升免疫力。
5. 低血糖生成指数，适合血糖敏感孕妇：柚子虽含糖，但血糖生成指数较低，适量食用不会引起血糖异常升高。

但需注意，柚子性寒，体质虚寒或脾胃虚弱的孕妇应适量食用，避免过量引起腹泻等不适。