孕35周1天吃枸杞子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9088

孕35周1天吃枸杞子主要有‌补血养胎、缓解疲劳、增强免疫力‌三大好处，适量食用对孕妇和胎儿健康均有积极影响。

1. ‌补血养胎‌：枸杞富含铁元素和叶酸，能促进血红蛋白合成，预防孕期贫血，同时帮助胎儿神经系统发育，降低出生缺陷风险。
2. ‌缓解疲劳‌：枸杞中的多糖成分可调节能量代谢，减轻孕晚期常见的乏力、嗜睡症状，提升孕妇的精神状态。
3. ‌增强免疫力‌：枸杞含维生素C、锌等营养素，能加强孕妇抵抗力，减少感冒等疾病发生，为分娩储备体能。

注意每日食用量控制在10-15克，避免过量引起上火，体质偏热的孕妇建议咨询医生后食用。