经常伸懒腰能够放松肌肉

有家健康网 2025-05-12阅读量：1072

经常伸懒腰确实能够放松肌肉。

伸懒腰就像是给肌肉做了一次舒展的“瑜伽”。当我们长时间保持一个姿势，肌肉会变得紧张和疲劳，就好像被紧紧拉住的橡皮筋。而伸懒腰时，身体的各个部位得到了伸展和拉伸，肌肉纤维被拉长，血液循环也加快了，就像给干涸的土地浇灌了清泉，让肌肉重新充满活力，得到放松和舒缓。

QA： 问题 1：伸懒腰会对骨骼有好处吗？ 回答 1：伸懒腰对骨骼也有一定益处，它能帮助维持关节的灵活性，就像给关节上了润滑油。 问题 2：一天伸几次懒腰比较好？ 回答 2：这没有严格的规定，只要感觉身体疲劳或僵硬时都可以伸懒腰，一般来说，一天多次是有益的。 问题 3：哪些人不适合频繁伸懒腰？ 回答 3：患有严重脊椎疾病或近期有肌肉拉伤等情况的人，需要谨慎伸懒腰，以免加重病情。