孕35周2天吃羊肝有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：50

孕35周2天适量吃羊肝可 预防贫血、保护视力、增强免疫力，同时为胎儿发育提供关键营养素如铁和维生素A，但需注意胆固醇含量，避免过量食用。

1. 补铁防贫血
   羊肝富含铁元素，能促进血红蛋白合成，缓解孕晚期常见的缺铁性贫血症状，如疲劳、面色苍白，同时降低早产或低体重儿风险。

2. 护眼与胎儿发育
   维生素A含量高，不仅改善孕妇夜盲症和视力疲劳，还支持胎儿视网膜、骨骼及免疫系统发育。

3. 提升免疫力
   羊肝中的B族维生素和免疫球蛋白可增强孕妇抵抗力，减少感染风险，间接保障胎儿健康。

4. 缓解食欲不振
   其蛋白质和氨基酸能刺激消化液分泌，改善孕晚期因子宫压迫导致的食欲下降问题。

注意：每周食用1-2次、每次50克左右为宜，避免与高钙食物同食影响铁吸收。若有高血脂或肝病病史，建议咨询医生。