孕35周2天吃柑有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3471

‌孕35周2天吃柑的好处包括：补充维生素C、促进消化、缓解便秘、增强免疫力，还能帮助准妈妈保持水分平衡。‌

1. ‌补充维生素C‌：柑富含维生素C，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时能促进铁的吸收，预防孕期贫血。

2. ‌促进消化‌：柑含有天然果酸和膳食纤维，能刺激胃液分泌，改善孕晚期常见的消化不良问题。

3. ‌缓解便秘‌：膳食纤维能增加肠道蠕动，减少孕激素导致的便秘困扰，让排便更顺畅。

4. ‌增强免疫力‌：维生素C和抗氧化成分能帮助准妈妈抵抗感冒等常见疾病，降低感染风险。

5. ‌维持水分平衡‌：柑的水分含量高，能预防脱水，缓解孕晚期可能出现的浮肿现象。

适量食用柑对孕晚期的健康有益，但需注意控制摄入量，避免过量引起胃部不适或血糖波动。