孕35周2天吃杨桃有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4946

孕35周2天适量吃杨桃可以为孕妇补充‌维生素C、膳食纤维和水分‌，有助于缓解孕期便秘、增强免疫力，但需注意‌肾功能异常或妊娠糖尿病的孕妇慎食‌。

1. ‌补充维生素C‌：杨桃富含维生素C，能促进铁吸收，预防孕期贫血，同时增强抵抗力，减少感冒风险。
2. ‌缓解便秘‌：杨桃中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题。
3. ‌低热量高水分‌：杨桃含水量高且热量低，适合孕期控体重的孕妇解渴补水，避免过量摄入糖分。
4. ‌抗氧化作用‌：含有的多酚类物质有助于减少自由基损伤，对孕妇和胎儿健康有一定保护作用。

注意：杨桃含草酸和微量神经毒素，肾功能不全者可能无法代谢，易引发中毒；血糖高的孕妇需控制摄入量，避免影响血糖稳定。建议咨询医生后适量食用。