孕35周2天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7103

孕35周2天适量食用余甘子可缓解疲劳、补充维生素C并改善便秘，但需注意其性寒，避免过量引发腹泻。

1. 缓解孕期疲劳
   余甘子富含超氧化物歧化酶（SOD），能清除体内自由基，改善孕妇嗜睡、疲倦等问题，帮助维持良好精神状态。

2. 高效补充维生素C
   其维生素C含量远超猕猴桃，抗氧化作用显著，有助于增强免疫力，对孕妇和胎儿发育均有积极意义。

3. 改善便秘症状
   膳食纤维促进肠道蠕动，缓解孕晚期子宫压迫直肠导致的便秘，但需控制摄入量，避免寒凉特性引起腹泻。

4. 注意事项
   脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应慎食；避免与海鲜同食，防止不良反应；建议咨询医生后适量食用。

孕晚期合理利用余甘子的营养优势，可辅助健康管理，但需以适度为前提，确保母婴安全。