孕35周2天吃酱有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7715

孕35周2天适量吃酱（如大酱、芝麻酱）有助于补充蛋白质、矿物质及改善消化功能，但需注意控制盐分摄入。

1. 营养补充：酱类（尤其是发酵豆酱或芝麻酱）富含蛋白质、钙、铁等孕期所需营养素。例如，芝麻酱的钙含量远超牛奶，有助于胎儿骨骼发育；大酱中的氨基酸和微量元素则支持母体健康。

2. 促进消化：发酵酱类含益生菌和酶，可调节肠道菌群，缓解孕晚期常见的便秘问题。

3. 开胃助食：酱的风味能刺激食欲，适合孕晚期因胃部受压导致的食欲不振。

注意：选择低盐酱品，避免过量摄入钠，同时确保食材新鲜卫生。