孕35周2天吃扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4097

孕35周2天吃扁豆有以下好处：

1. 促进胎儿骨骼和牙齿发育：扁豆富含钙、磷、镁等矿物质，是胎儿骨骼和牙齿发育的重要营养来源。
2. 预防贫血和补血：扁豆中的铁质有助于造血，同时还能补充维生素K，有助于预防分娩时大量出血。
3. 增强免疫力：扁豆含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于提高孕妇的免疫力。
4. 促进消化，缓解便秘：扁豆中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题。
5. 促进胎儿大脑发育：扁豆含有卵磷脂，对胎儿大脑发育和记忆力提升有积极作用。

建议孕妇在孕晚期适量食用扁豆，但需确保扁豆煮熟，避免生食引发不适。如有特殊体质或对豆类过敏，请咨询医生。