孕35周3天吃猕猴桃有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4585

孕35周3天吃猕猴桃有以下好处：

1. 补充维生素C：猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃中含有高达100~420毫克的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，预防感冒，同时促进铁质吸收，预防缺铁性贫血。

2. 促进消化与预防便秘：猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。

3. 增强免疫力：猕猴桃中的抗氧化物质有助于提高孕妇的免疫力，保护母婴健康。

4. 预防妊娠斑和贫血：猕猴桃富含维生素K，具有凝血止血作用，能预防分娩时大量出血，同时还能减少妊娠斑，改善皮肤状况。

5. 促进胎儿发育：猕猴桃中的叶酸对胎儿神经管发育至关重要，适量食用可帮助胎儿健康成长。

孕35周3天适量食用猕猴桃，既能补充孕期所需营养，又能改善便秘、增强免疫力，对母婴健康均有益处。但需注意控制食用量，避免引起胃部不适。