孕35周3天吃栗子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4860

孕35周3天吃栗子有助于补充营养、促进胎儿发育、缓解便秘和水肿，同时能增强免疫力并调理脾胃。

1. 补充营养与促进胎儿发育
   栗子富含蛋白质、维生素（如C、B族）、矿物质（钙、磷、钾等）及叶酸，能支持孕妇体力恢复和胎儿骨骼、神经系统的健康发育，预防发育不良。

2. 改善消化与缓解便秘
   栗子中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，减少孕晚期常见的便秘问题，同时帮助维持血糖稳定，避免能量波动过大。

3. 消除水肿与增强免疫力
   栗子含钾元素，可调节体内钠钾平衡，减轻孕期水肿；其维生素和微量元素还能提升孕妇免疫力，降低感染风险。

4. 调理脾胃与缓解孕吐
   栗子有健脾胃的功效，能改善孕晚期食欲不振或胃部不适，缓解孕吐症状，并舒缓腿麻等肢体疲劳。

孕晚期适量食用栗子可综合提升母婴健康，但需注意控制摄入量，避免过量引起腹胀。