孕35周4天吃柑有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1981

孕35周4天适量吃柑（柑橘类水果）有助于补充维生素C、增强免疫力、缓解便秘，但需注意控制量（每天不超过3个），避免上火或血糖波动。

1. 营养补充与免疫力提升
   柑富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维，能帮助孕妇预防感冒、促进铁吸收，同时支持胎儿发育。维生素C还能加速伤口愈合，为分娩做准备。

2. 缓解孕期不适
   柑中的纤维素可促进肠道蠕动，改善孕晚期便秘；其酸甜口感能缓解孕吐，增强食欲，避免营养摄入不足。

3. 注意事项
   过量食用可能引发上火（如口腔溃疡）或皮肤发黄（胡萝卜素沉积），建议分次食用，避免空腹吃以防胃酸过多。妊娠糖尿病患者需咨询医生控制摄入量。

孕晚期饮食需均衡，柑可作为健康加餐，但需结合自身体质调整。若有异常症状，应及时就医。