孕35周4天吃猪骨有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：6764

孕35周4天适量食用猪骨（如熬汤）可补充优质钙质、胶原蛋白及脂肪，有助于胎儿骨骼发育和孕妇营养储备，但需注意控制摄入量以避免肥胖风险。

1. 补钙强骨
   猪骨富含钙质和骨髓，能有效预防孕妇缺钙问题，支持胎儿骨骼发育，同时缓解孕晚期可能出现的抽筋等不适。

2. 补充胶原蛋白与营养
   骨髓中的胶原蛋白可促进皮肤弹性，减少妊娠纹；脂肪和蛋白质则为孕妇提供能量储备，但需搭配蔬菜同食以平衡营养。

3. 健脾易吸收
   猪骨汤温和易消化，适合孕晚期肠胃功能较弱的孕妇，能增强脾胃吸收能力，改善体质虚弱状态。

注意： 建议选择少油熬制方式，避免过量饮用导致脂肪堆积，每周2-3次为宜，搭配瘦肉和蔬菜更佳。