孕35周5天吃肉豆蔻有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9194

‌孕35周5天适量食用肉豆蔻可以帮助缓解孕期消化不良、改善睡眠质量，但需严格控制用量（每次不超过0.5克），过量可能引发子宫收缩风险。‌

1. ‌缓解消化不适‌
   肉豆蔻中的挥发油成分能促进胃肠蠕动，减轻孕晚期常见的胃胀、反酸问题，但需磨成粉少量加入食物中食用。

2. ‌助眠安神‌
   其温和的镇静作用可缓解孕期焦虑，睡前饮用含微量肉豆蔻粉的热牛奶（1/8茶匙）可能帮助改善睡眠。

3. ‌注意事项‌
   每日总量不超过0.5克，避免直接吞服整颗；出现腹痛或宫缩需立即停用并就医。

孕晚期饮食需以安全为先，建议咨询医生后谨慎使用香料类食材。