孕35周6天吃发菜有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9156

孕35周6天适量吃发菜有助于补充碘、铁、钙等关键营养素，促进胎儿智力发育、预防孕期贫血，并增强孕妇免疫力。

1. 补碘助胎儿发育
   发菜富含碘元素，对胎儿甲状腺功能和大脑发育至关重要，尤其孕晚期需保证碘摄入，避免影响胎儿生长迟缓或智力缺陷。

2. 预防贫血与抽筋
   发菜含铁量高，能改善孕期缺铁性贫血；钙质可缓解孕晚期腿抽筋现象，同时提升母体免疫力。

3. 丰富营养支持分娩
   发菜中的B族维生素和氨基酸有助于胎儿神经系统发育，其膳食纤维还能调节孕妇消化功能，为分娩储备能量。

注意：发菜需充分清洗后煮熟食用，避免过量以防腹胀，过敏体质孕妇慎选。