孕35周6天吃甘蔗有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3798

​​孕35周6天适量吃甘蔗能快速补充能量、促进胎儿骨骼发育，但需控制量以防血糖升高和口腔问题。​​

甘蔗富含蔗糖、葡萄糖等糖类物质，能快速为孕晚期孕妇补充因胎儿发育需求增加而消耗的能量，缓解疲劳，提升免疫力，对胎儿细胞分裂和身体器官发育也有帮助。甘蔗中的钙、磷等矿物质可促进胎儿骨骼发育，维生素B族及维生素C能增强孕妇抵抗力，间接提高胎儿免疫力，维生素B族还利于胎儿神经系统完善，推动智力发展。甘蔗的膳食纤维可改善孕期便秘，减轻孕妇肠胃负担。

不过，甘蔗含糖量高，孕晚期孕妇过量食用易导致血糖快速上升，增加妊娠期糖尿病风险，可能引发胎儿过大或代谢问题。且甘蔗质硬，孕晚期啃食易伤牙，残糖在口腔滋生细菌，增加龋齿概率。甘蔗性寒，脾胃虚弱的孕妇多吃易腹泻、腹痛，刺激脆弱的肠胃。

若孕35周6天食用甘蔗，建议控制摄入量，优先选择新鲜无霉变甘蔗，食用后及时清洁口腔。同时关注血糖变化，高血糖或脾胃虚寒孕妇慎食，优先用其他安全方式补充营养。